الوزن المثالي علي حسب الطول

جميعنا يرغب في اللحصول علي وزن مثالي والمناسب لطوله ، إلا أن المعظم قد يواجه صعوبه في  معرفة الوزن المثالي والمناسب للطول ، لذلك سوف نقدم لكم جميع المعلومات المهمه حول الموضوع 

ماهو الوزن المثالي ؟

الوزن المثالي يتحقق عندما يكون وزن الجسم متناسقا مع طوله بالمعايير العالميه وبأقل نسبة ممكنه من الدهون ن يمكننا القول بأن وزن مثالي يعني أفضل شكل للجسم وهو عملية نسبيه تعتمد علي مقدار تناسق العضلات وتوزيع الدهون في الجسم ويعتمد وزنك المثالي علي الطول في المقام الأول فكل طول له وزنه ينسابه ويكون متناسقا معه ، في هذا المقال سوف نتعرف علي جدول الوزن المثالي المناسب وفقا للطول للنساء ، حيث يختلف وزن المثالي للنساء عن وزن الرجل 

جدول الوزن المثالي حسب الطول :

• 148 سم : يتراوح الوزن المثالي مابين 45 الي 51 كيلوجرام 
• 149 سم : من 46 الي 52 كيلوجرام 
• 150 سم : من 47 الي 53 كيلوجرام 
• 151 سم : من 48 الي 54 كيلوجرام
• 152 سم : من 49 ال 55 كيلوجرام
• 153 سم : من 50الي 56 كيلوجرام
• 154 سم : من 51 الي 57 كيلوجرام
• 155 سم : من 52 الي 58 كيلوجرام
• 156 سم : من 53 الي 59 كيلوجرام
• 157 سم : من 54 الي 60 كيلوجرام 
• 158 سم  : من 55 الي 61 كيلوجرام 
• 159 سم : من 56 الي 62 كيلوجرام
• 160 سم : من 57 الي 63 كيلوجرام
• 161 سم : من 58 الي 64 كيلوجرام
• 162 سم : من 59 الي 65 كيلوجرام
• 163 سم : من 60 الي 66 كيلو جرام 
• 164 سم : من 61 الي 67 كيلوجرام
• 165 سم : من 62 الي 68 كيلوجرام
• 166 سم: من 63 الي 68 كيلوجرام
• 167 سم : من 64 الي 69 كيلوجرام
• 168 سم : من 65 الي 70 كيلوجرام
• 169 سم : من 66 الي 71 كيلوجرام
• 170 سم : من 67 الي 72 كيلوجرام
• 175 سم : من 71 الي 77 كيلوجرام
• 180 سم : من 75 الي 80 كيلوجرام

كيف يتم حساب الوزن المناسب للطول ؟

يمكن حساب الوزن المثالي للطول من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، التي تقوم بحساب ما إذا كان وزنك مناسبا لطولك ، وتعطي لك مجموعه من النتائج 

وإليك العملية الحسابيه بحساب مؤشر كتلة الجسم 

مؤشر كتلة الجسم   = الوزن ” بالكيلو جرام ” / (الطول )lمربع بالمتر 

فإن كان وزنك 65 كيلو جرام ن وطولك 1.60 مترا فإن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك سوف تكون 20.3

تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم :

• موشر كتلة الجسم أقل من 18.5 وزنك أقل من الطبيعي 
• مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 الي 24.9 وزنك مثالي 
• مؤشر كتلة الجسم بين 25 الي 29.9 أنت تعاني من زيادة في الوزن 
• مؤشر كتلة الجسم فوق 30 أنت تعاني من السمنه 

لا يعد مؤشر كتلة الجسم دقيقا دائما وذلك لانه ياخد بعين الاعتبار عددا من العوامل المهمه ، والتي تؤثر علي الوزن المثالي ومن أهمها شكل الجسم وكتلة العضلات فيه